廣和中醫的三個療程如下：
第一階段：循序漸進停用西藥
西藥抑制皮膚疾病，因此，一旦您停止使用西藥，大多數情況肯定會惡化。因此，停用西藥是要表現出皮膚病的原始外觀，這通常是需要心理建設
因此在治療開始時不要停止使用西藥，無論是外用還是內用，然後在病情穩定後慢慢停止使用西藥。
從每天一次更改為每兩天一次。每天一次，可以最大程度地減少西藥的使用。
第二階段：中藥介入治療
經過第一階段後，並逐漸移至第二階段。此時您最需要的就是耐心！
皮膚疾病有很多干擾因素，因此在第一次就診時醫生要求改善飲食和充足睡眠
但是大多數人很難完全戒掉誘發皮膚病的食物，因此效果無法立竿見影。
或者，晚上工作超過12點才真正上床睡覺，而且身體沒有很好的休息時間，即使有效，也很慢。
病程越長，皮膚上累積的毒素越多，因此藥物也需要花費大量時間才能有效。
根據經驗，此時有80％的患者在沒有良好溝通的情況下放棄。真可惜，因為在此期間，症狀將開始改善。
第三階段：改善就在眼前
如果您可以堅持到這一階段，症狀將開始改善，皮膚過敏或是紅疹的範圍會開始減少。
皮膚的改善是顯而易見的，並且很難逆轉。有時你可能覺得血壓與皮膚無關，但是控制好血壓更好，反而皮膚自然會好轉，這也意味著血壓是皮膚炎的根本原因。
在我們的實際治癒的案例中，許多人都是漸漸捨棄西藥，轉向中醫治療，都獲得不錯的效果，而且復發的機率相當低
因此透過我們數十年的行醫經驗，讓你獲得改善各類皮膚炎的機會！
請立即尋求廣和中醫的協助，我們為您客製化專屬改善計畫！
廣和中醫診所位置：
廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
等於
【肌肉鍛鍊X有氧運動X飲食控制】
【維持身材窕窕的四大重點！】
＊每天快走10分鐘1次
＊每週3至5次肌肉鍛鍊
＊餐前30分鐘鍛鍊肌肉
＊攝取蛋白質&維他命D
讓肌肉和體脂肪「視覺化」！
體力衰退、容易骨折、糖尿病、高血壓、肥胖症……
這些都是【肌少症】引起的嚴重問題！
每天同一時間進行體重、體脂肪、肌肉率測量，
正視身體肌少化的症狀，
只要掌握體重減輕1㎏、肌肉率增加1％，或體脂肪減輕等各種變化，
就能提升自己的訓練意識，湧現努力鍛鍊的鬥志！
現在起，讓我們一起鍛鍊肌肉，增加肌耐力！
徹底遠離肥胖、疾病！
＊「肌少症（Sarcopenia）」：代表的就是肌肉隨著年紀增長而減少。
作者介紹
久野譜也
筑波大學體育系教授
1962年出生，筑波大學體育專門學群畢業。筑波大學研究所體育研究系碩士生課程修畢、醫學研究系博士生課程修畢，擁有醫學博士學位。曾擔任東京大學教養學院保健體育系助手、賓州大學醫學院客座研究員、東京大學研究所助手、筑波大學尖端學術領域研究中心及體育科學系講師。在筑波大學研究所擔任人類綜合科學研究系副教授之後，於2011年升任該大學的體育系教授。
有鑑於社會邁向高齡化於2002年創立了『筑波養生研究機構』。這是日本的促進健康領域中，第一個由大學發跡的創業公司。這個機構以「用科學根據作基礎，構築日本健康政策」為目標，證明體力年齡重返年輕及抑制醫療費用的效果。此外還運用IT技術，開發出能個別提供運動營養計畫的e-wellness系統，並針對全日本40個以上的自治團體及健保單位提供促進健康的業務諮詢及程序規劃。
另外他也串連全日本的自治團體，設立以「健幸」作為城市再造基礎，並推行綜合健康政策的「Smart Wellness City首長研究會」。目標是建構今後在地方上可持續推行的新都市範本。
除了著有『三招舒通股關節，徹底擺脫疼痛！』（PHP研究所）等書。另有許多指導及監修著作。
肌肉鍛鍊指導
森田真由
健康運動指導師。曾在醫療機關及健身中心擔任運動指導員。目前就職於筑波養生研究機構，負責培養人才來指導銀髮族進行安全又有效的運動，以及開發相關教育課程等工作。
目錄
Check! 你有察覺到潛藏在生活中的「老化徵兆」嗎？
序章 持續鍛鍊「肌肉」就不會臥病不起
每個人都會面臨老化
臥病不起的人數比例正逐漸增加
肌肉量過少是導致臥病不起的原因之一
肌肉量過少也會導致「肌少型肥胖症」的發生
肌少型肥胖症會引發各種症狀和疾病
專欄 身體健康就能省下醫療費
Part1 年輕的秘密在於擁有「背肌」和「腹肌」！
每增加一歲，身上的肌肉就會減少1%
「肌肉鍛鍊」、「有氧運動」、「飲食」是增加肌肉量的重點
為了增加肌肉量，必須鍛鍊「背肌＆腹肌」
必須重視腹肌、背肌、腰大肌的理由
了解鍛鍊的位置和功效
減肥的重要性
避免罹患肌少症及肌少型肥胖症的方法
只要鍛鍊肌肉就能永保健康
Part2 讓身體變年輕的伸展運動＆肌肉鍛鍊
回顧過去的生活
用「感覺有效」的成果來鼓勵自己
測量自己的肌肉和體脂肪，讓他們「視覺化」
Check! 你可以在30秒內做幾次仰臥起坐呢？
每週進行3至5次肌肉鍛鍊最有成效
逐漸增加肌耐力是鍛鍊肌肉的最好方法
可預防肌少型肥胖症發生的伸展運動及肌肉鍛鍊
從今天起進行為期兩週的伸展運動＆肌肉鍛鍊
伸展全身／坐著伸展大腿後側／坐著伸展大腿前側／
扭轉腰部／坐著把腿抬起來／起立坐下
兩週後開始再持續進行兩週 伸展運動＆肌肉鍛鍊
站著伸展大腿前側／站著伸展大腿後側／伸展小腿後側／
深蹲（45度）／站著把腿抬起來／向後踢腿
進行一個月之後再持續一個月伸展運動＆肌肉鍛鍊
橫向伸展大腿前側／雙腳環抱／扭轉腰部／
深蹲（90度）／背肌／仰臥起坐（肩膀離地）
從今以後持續進行的伸展運動＆肌肉鍛鍊
身體側邊／背部弓起／挺胸／背部伸展深蹲／
背肌（四肢著地）／仰臥起坐（背部離地）
讓姿勢變好的伸展運動＆肌肉鍛鍊
站著弓起背部／站著挺胸／伸展全身／
往前踏步把手往前推／腿往上抬並向後踢
專欄 只要持續做下去就能變年輕！
Part3 可在日常生活中進行的身體鍛鍊
為了增加肌肉，可在日常生活中實踐的事情
檢測自己的姿勢
每天「走路」是增加肌肉量的關鍵
快走可提昇燃燒脂肪效果
走路方式和鞋子款式也必須注意
也別忘了控制卡路里
想長出肌肉就必須攝取蛋白質和維他命C
實用附錄 一邊做○○一邊鍛鍊肌肉吧！
看電視時
坐著抬腿／腿向外側張開／仰臥起坐
工作時
深蹲／站著把腿抬起來／腳往後踢出
睡前
背肌／仰臥起坐／全身放鬆
針對腰痛的人
伸展腰部和臀部／伸展股關節周圍／傾斜骨盤
結語
序
持續鍛鍊「肌肉」就不會臥病不起
每個人都會面臨老化，都會隨著年紀變大而衰老
隨著年紀變大，每個人都會老化。例如，年輕時爬樓梯明明臉不紅氣不喘，最近爬樓梯卻氣喘吁吁，即使在平地走路也動不動差點跌倒…等等，想必大家多少都有這種經驗吧？
先依照第16至17頁內的項目對自己做個檢測吧！這兩頁所列舉的檢測項目，其實就是一般人最常發生的典型「老化」範例。
老化不僅會表現在體力上，也會反映在生活習慣和自己的意識、心情上。因為，老化會在不知不覺中降臨。
平均壽命正在延長，控制老化才是最好的辦法
目前日本人的平均壽命，男性是59至79歲，女性是35至86歲（根據厚生勞動省労働省「2010年都道府縣別生命概況表」的資料）。這也顯示現代人越來越長壽了。
不過，正如第21頁的圖表顯示的結果，臥病不起的人也越來越多了。人生在世難免會經歷生老病痛，因此最好的生活方式就是延長健康的壽命，才能在不用麻煩別人照顧的情況下，享有活力充沛又長壽的生活。
為了達成這種生活方式，最好的辦法就是控制「老化」。讓我們一起了解保持活力的方法，過著健康幸福的生活吧！
詳細資料
- ISBN：9789865665029
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 128頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
Hello大家好，我是斌哥，很榮幸你能看到這篇文章，隨著人們的生活水平不斷提高，對生活的質量也是慢慢的開始講究起來了，特別是我們的飲食，每日三餐炒菜，都離不開一些配料，比如燒個魚啊，燒個肉啊，燒個雞都離不開我們的洋蔥。還有很多素菜加點洋蔥放在裡面，口感都是不一樣。吃洋蔥對我們每個人，身體都有很大的好處哦。很多人不知道，洋蔥除了能炒菜，還有一個更給力的小方法，對於我們每個家庭都非常實用的。 ... 今天教大家一個小方法，我們炒菜經常會吃洋蔥，我們在切洋蔥的時候，外面一層皮不要一般就直接扔了，那樣就太可惜了。因為現在基本上每個家裡面，多多少少養一些花卉之類的，比如綠蘿或者是綠色的植物或者是種小青菜，春天來了，花盆裡會生很多小黑蟲，小飛蟲等等，因為春天土壤里的蟲卵，隨著溫度的上升，就會有很多小蟲子生長出來，這些小蟲子很討厭的，那我們怎麼辦呢？ ... 家裡面也不能打農藥，或者是殺蟲劑，關注我的老鐵們都知道，我家陽臺我種了許多小白菜，就更不能用農藥或者殺蟲劑了，因為白菜是我們自己吃的，要是打了農藥的白菜吃了，對身體很不好，大家都知道。 ... 那我現在就教大家一個小方法，就是我們洋蔥平時剝下來的，洋蔥皮再也不要丟了，剝下來後用一個杯子倒滿水，把剝下來的洋蔥泡在水裡面，浸泡大約在四個小時左右，就可以把水過濾出來，倒在噴壺裡，用這個洋蔥水噴灑到植物上面就可以了。 ... 泡過洋蔥的水都是紅色的，用洋蔥水直接澆花，撒在植物上面，植物就不會生長那些小蟲子了，吊蘭可以凈化空氣，而且好養，水培土培都可以，很多家庭都會養，但是吊蘭春天更容易生小蟲，因為長得茂盛，土不透氣，更適合小蟲子生存，我們每天用洋蔥水，噴灑三次，連續澆三天，基本上就不會有小蟲子了，洋蔥水還能使植物的葉子變得更加綠更更加旺盛，洋蔥水可以殺菌，可以消毒的噢！ ... 在家裡花盆的土壤上全部噴灑一層，小蟲子在上面就留不住了，洋蔥水的妙用你們學會了沒有，不知道你們還有哪些好的妙招，歡迎在評論區留言，我們一起交流。如果喜歡我的文章歡迎點讚，關注評論加轉發哦，我每天都給大家帶來不一樣的精彩內容哦，下期見。拜了個拜
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